Freitag, 09.08.2024
Den Abschluss der internen Lehrgangsserie des Zanshin DOJO Erftstadt bildete das Thema Würfe.
Geleitet wurde der Lehrgang von Lukas Porwol (1. Dan Jiu Jitsu) und Tobias Ervens (3. Kyu Jiu Jitsu).
Zielsetzung war es, den Kindern und Jugendlichen ein besseres Gefühl für die Wurftechniken zu vermitteln. Weg von einer eher statischen Ausführung hin zu einem dynamischen Anwenden von Würfen. Hier wurden viele Parallelen zum Wettkampfsport Judo gezogen. Auch auf die gemeinsame Geschichte von Judo und Jiu Jitsu und die große Verwandtschaft der beiden Kampfkünste wurde eingegangen.
Der Ablauf orientierte sich an den 4 Phasen eines Wurfes:
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1. Kumi-Kata - die Grifffindung.
Ein solider Griff am Anzug ist die Grundlage für einen erfolgreichen Wurf. Hier geht es darum, selber einen guten Griff zu finden und gleichzeitig den Gegner daran zu hindern. -
2. Kuzushi - das Gleichgewichtbrechen.
Erforderlich um einen Wurf überhaupt ansetzen zu können. -
3. Tsukuri - die Eindrehbewegung in den Wurf.
Hier geht es vor allem um den Übergang vom Kuzushi. Der Gegner wird nur für einen kurzen Moment aus dem Gleichgewicht sein, daher muss das Eindrehen schnell passieren. -
4. Kake - die Ausführung des eigentlichen Wurfes.
Der Gegner wird hier aufgeladen und geworfen.
Zu jedem dieser Teilbereiche wurden verschiedene Übungen durchgeführt, die dabei helfen sollten ein besseres Verständnis für die Teilaspekte aufzubauen.
Grundlagen wurden am Beispiel von - für die Kids bereits bekannten - Würfen wie O Soto Gari und O Goshi vermittelt. Es wurden aber auch Wurftechniken vorgestellt, die die Kids sonst nicht im Training haben, wie z.B. den Tani Otoshi. Außerdem wurde das Thema Konterwürfe angerissen, hier wird der Wurfeinstieg des Gegners genutzt um selber daraus einen Wurf durchzuführen.
Den Abschluss des Lehrgangs bildete ein lockeres Judo-Sparring. Hier konnten die Kinder und Jugendlichen die erlernten Techniken aus dem Lehrgang direkt anwenden. In mehreren Kämpfen gegen unterschiedliche Partner, einschließlich der Trainer, konnten wichtige Erfahrungen gesammelt werden.


Insgesamt konnte ein gutes Fazit zu dem Lehrgang gezogen werden. Gerade im abschließenden Judo-Sparring zeigten die Kids, dass sie die neuen Aspekte schnell aufgreifen und nutzen konnten.

Text: Lukas Porwol
Bilder: Dieter Wilsberg